Заказать проведение детского праздника
8 Дек 2013

Упражнения цигун для начинающих.

Автор: Vanusha147 | В категории: Новости

Прошел базовый курс по Чжун Юань Цигун, где проходили упражнения цигун для начинающих. Опишу ощущения и в целом, для чего начал заниматься.

Цигун для начинающих. Зачем заниматься.

Перед тем, как заняться любый делом нужно разобраться зачем вам это нужно. Скажу зачем это нужно мне. Я выработал новый для себя режим сна: ложусь в 23, встаю в 6.30. С таким режимом у меня есть свободное время с утра. Иногда просыпаюсь в 4 утра.  Это свободное утреннее время и решил занять упражнениями цигун. Время нужно тратить эффективно. А цигун хорошо развивает концертрацию, идет интересная работа с энергией и в целом после зарядки чувствуешь себя энергичнее. Цигун — то, что нужно для утра! Рекомендую.

Изначально хотел перенести на утро бег или занятия на турниках, которыми занимаюсь в обед или вечером. Потом отказался от этой идеи. На утро нужно что-то более спокойное. Что будет восприниматься телом и организмом свободнее. Цигун как раз подходит для утра. Цигун также подойдет и для занятия вечером, перед сном. Упражнения с концентрацией позволяют отвлечься от повседневных дел. Перед сном это полезно. Если человек засыпает со спокойными мыслями — сон будет лучше влиять на него, быстрее выспитесь, лучше зарядитесь. У меня так.

Книга по цигун с упражнениями для начинающих.

Весь курс с упражнениями базовыми по цигун есть в книге Чжун Юань Цигун. Первая ступень.  Книгу можно скачать здесь — скачать книгу по цигун с упражнениями для начинающих. Скачивайте, читайте, практикуйте.

Упражнения по цигун для начинающих Луна

Чем полезны упражнения:

Пока занимался, проходил обучающую программу выделил основные моменты, чем это полезно. Конечно, это субъективно, и, может быть, найдете что-то в этом и для себя. Ах да, вот еще что. Сразу скажу у меня со здоровьем, вроде, все в порядке. Тьфу тьфу тьфу.  Не ставил себе цели вылечиться от чего-то. Укрепить здоровье, занимаясь цигун — это да. Говорю об этом, потому что на обучении были в основном люди, которых что-то беспокоило в плане здоровья. Мало кто ходит с целью саморазвития, укрепления здоровья. Обычно, если у человека здоровье хорошее — он живет и не задумывается об этом. Перейдем к пользе:

  • Концертрация. Базовые упражнения для начинающих хорошо развивают концентрацию. Это поможет вам быть более собранным в течение дня. Навык полезен в работе, как в целом и в любом деле. Концентрация сильно влияет на настроение. Позволяет отвлечься от постоянно крутящихся в голове вопросов, разных мыслей, таких как мыслей об обидах, о работе, неполадках с планшетом… Повседневные мысли. Коцентрация больше  расслабляет. О концентрации в шахматах читайте тут — шахматы онлайн.
  • Энергия. После упражнений чувствуешь прилив энергии. Улучшается самочувствие.
  • Физическая легкая нагрузка. Упражнения похожи на зарядку, как мы делали в садиках. Только многие делаются медленнее и добавляется работа с энергией и мыслями. Физическая нагрузка хорошо чувствуется в статических упражнениях, где нужно стоять без движений по пол часа и больше. К примеру упражнение Дерево. С непривычки ноги дрожат :). Эффект после комплекса упражнений по цигун хороший, чувствуешь себя размявшимсясобранным и бодрым.

Чем полезны начальные упражнения по цигун

Что важно в упражнениях цигун:

  • Регулярность в упражнениях. Составьте себе программу, какие упражнения будете делать. Напишите комплексы упражнений по цигун на каждый день недели. Занимайтесь регулярно каждый день. Это самое главное. Выработайте привычку заниматься. Многие после обучения занимаются недели две — три и останавливаются. Лень. Если начали, понравилось — занимайтесь регулярно. Иначе время на ветер.
  • Понимание зачем упражняетесь. Обязательно определите зачем вы хотите заниматься. Это как цель. Для чего вы занимаетесь. Ответ на этот вопрос должен толкать заниматься, вызывать прилив сил к тому, чтобы заниматься. Если этот ответ не вызывает у вас эмоций, не дает сил — можете даже не браться за это. С дуетесь через неделю две. Я занимаюсь, чтобы использовать эффективно время, быть здоровее, развиваться, быть полным энергии. Это все позволяет мне получать больше удовольствия от жизни, лучше работать, эффективнее работать. Спокойнее относиться к тому, что кругом. Вот мой ответ. А какой он у вас?
  • Тишина во время упражнений. Удобно заниматься в тишине. Чем меньше отвлекающих факторов — тем лучше и продуктивнее пройдет занятие.
  • Развитие. Любое дело, занятие живо, пока оно развивается. Изучите базовые упражнения для начинающих. Практикуйте их. Изучайте видео по цигун, почерпывайте новую информацию, ищите новые упражнения, меняйте программу упражнений. Пусть ваши тренировки находятся в постоянном развитии. Все новое толкает исследовать дальше.

Что важно при занятиях цигун. Тишина. Спокойствие. Развитие.

Платные курсы цигун для начинающих.

Еще такой пункт решил выделить, потому что заметил интересную модель продаж. Очень хорошая структура продаж, грамотная. По крайней мере там, где занимался я. Занимался тут — цигун в Балаково. Очень плотный контакт идет с человеком. Быстро повышается индекс доверия к учителю. После обучения предлагается пройти вторую ступень обучения и еще дополнительные занятия, которые также платно проходятся как и основное обучение. По завершению основного обучения предлагается купить книги, которые можно спокойно скачать с интернета. Предлагается дополнительно какие-то кфс — какой-то регулятор здоровья. Хорошая и грамотная схема дополнительных продаж. В плане структуры и действенности нравится. Если будете заниматься: перед тем, как что-то купить дополнительно спросите себя зачем вам это нужно. Спокойнее реагируйте на все эти предложения. Чувство стадности не включайте. Включайте чувство бизнесмана или базарной бабки :). Вы уже на базаре. Торгуйтесь, оценивайте пользу, стоимость. Думайте как на базаре. Там вы все подряд не будете покупать и тут также. Только то, что нужно. А для начала нужно только базовое обучение. Остальное никуда не денется. Через месяц другой — в любое время вам все это продадут, как только пожелаете. Только будьте готовы, что на вас будут смотреть как на отщепенца. Или скажут — «Ну ты что, мы же тут все свои, как ты можешь торговаться или не купить то, что тебе точно нужно». Или с похожим текстом :).  Вот так.

Ну и вывод:

Занятия интересные. Ощущения интересные. Эффект нравится. Иногда тяжело заниматься упражнениями по Чжун Юань Цигун , в такие моменты какой-то спортивный интерес уже включается сделаю/не сделаю до конца. Интересно будет летом попробовать на природе позаниматься. Хочется. Вот такие ощущения, мысли. Кому есть, что сказать — пишите в комментариях.


Заказать детский праздник

Тэги: , , , ,

Поделиться: